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“중강도 걷기” 검색 결과 2건
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걷기 속도 계산법 — 분당 걸음 수 100의 근거와 키별 보폭 환산표(2026)
1분간 걸음 수만 세면 걷기 강도를 판정할 수 있다. 분당 100걸음이 중강도(3 MET)인 연구 근거와 키별 보폭 환산표, 케이던스별 속도·칼로리 종합표를 정리했다. 60대 이상 기준선 105걸음도 함께 다룬다.
약 11분 소요
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야간 걷기 안전 수칙 — 해 지고 걷는 사람이 꼭 챙겨야 할 것들
퇴근 후 걷기는 대부분 일몰 이후다. 운전자 시야에서 보행자가 보이는 거리, 반사 소재와 발광 장비의 차이, 조명 있는 코스를 고르는 기준을 실제 수치로 정리한다.
약 6분 소요